lunes, 21 de julio de 2014

La importancia de comer suficiente fruta y verdura


Concibo la belleza como un todo físico, mental y espiritual. Poco o nada pueden hacer las cremas de belleza si comemos mal, no hacemos ejercicio físico o no dormimos lo suficiente. A todo esto hay que añadir tener una buena actitud positiva y cultivar el intelecto leyendo y no perdiendo la curiosidad y las ganas de aprender. Hoy comenzaremos por la nutrición y por la importancia que tiene consumir la suficiente fruta y verdura. Ahora en verano parece más fácil, porque las altas temperaturas invitan a tomar cosas fresquitas y ligeras. Pero hay días que las prisas y el cansancio hace que no sea tan fácil cumplir este propósito. Para facilitar este propósito pueden ser de utilidad echar mano de los llamados batidos verdes, que tan de moda se han puesto últimamente. Estos licuados incluyen frutas y verduras y suponen una manera fácil y atractiva de asegurarnos la ingesta diaria de fruta y verdura. Por ejemplo, hojas de lechuga, espinacas, apio y una manzana. Añadimos agua y lo batimos. Otra receta puede ser zanahoria, naranja, apio y canónigos. Como veis las opciones son infinitas. Os animo a que os animéis a tomar uno de esos batidos para merendar o completar el desayuno. Lo notaréis.

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